Estresse

O estresse pode prejudicar muito a nossa saúde, pois pode elevar a nossa pressão arterial desencadeando vários danos ao nosso corpo. Podemos combatê-lo realizando atividades prazerosas, esportes ou hobbys podem estar inclusos. Não espere o final de semana para realizá-las, podemos fazer todos os dias, talvez, 15 minutos por dia...

Água

Agosto é um dos meses mais secos do ano, com isso a umidade do ar pode chegar a níveis críticos. Lembre-se de tomar água regularmente e praticar atividades físicas nas primeiras horas do dia ou após as 18h00, evitando assim os períodos de maiores quedas em relação a umidade relativa...

Postura

Você sabia que em tempos de Home Office, muitas pessoas estão sofrendo com a má postura no trabalho?É muito importante que você tenha um ambiente de trabalho adequado, mesmo em sua casa. Um local silencioso, uma cadeira confortável e móveis compatíveis para a atividade laboral fazem toda a diferença!Cuide de...

Alongamento

Em tempos de Home Office não se esqueça de separar alguns minutos do seu dia para um alongamento. Isso ajudará na sua circulação sanguínea e ajuda a evitar lesões!

Hidratação

Você sabe qual importância em manter a hidratação mesmo no inverno?Mesmo com baixas temperaturas nosso corpo utiliza a água para o seu funcionamento vital, sentimos menos sede pois transpiramos menos nesse período.Além de equilibrar o funcionamento do nosso organismo o consumo de água é importante para ajudar na hidratação da...

Banho de Sol

Tire 15 minutos do seu dia para tomar um banho de sol pois estimula a produção de vitamina D em nosso organismo e aumenta a sensação de bem-estar!É importante que você esteja sem protetor solar e evite o horário entre 12h e 16h.Cuide da sua saúde!

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Inscrição Sorteio Mês das Crianças

Inscrição Trilha do ‘Pai Zé’

Sorteio dia dos pais

*O endereço deve estar completo, pois seu cartão será enviado pelos correios após a divulgação dos ganhadores. É importante que haja uma pessoa para receber.